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2019年广东公务员面试:考前调整状态七大窍门

文章作者:问答管理员文章来源:给力面试官网发布时间:2019-05-07浏览:

  2019年广东省考面试开考在即,如何调整心态,确保考场正常发挥至关重要。给力面试为大家整理考前调整状态七大窍门供大家参考,助大家面试成功进面。

  1.树立信心

  对于自己几个月以来的复习成果要肯定,要自信!疲惫时,多和朋友聊天,以积极的态度彼此鼓励。当你在对别人给予鼓励和信任时,也会对自己产生明显的激励作用。

  此外,你也可以用自我暗示来调整自己的情绪状态。这种方法通过语言的第二信号系统调节中枢神经系统的兴奋性,从而改善交感神经和副交感神经的功能。如感到自己紧张不安时,可反复地暗示自己:“我很平静”“我对考试充满了信心”“紧张算不了什么,我能克服”等。

  2.适当安排学习内容

  考前这几天主要是回顾一些易错题和做真题。很多考生想在最后的几天时间里突破难题或者难知识,如果解决不了可能会进一步影响自己的心态或者打击自己的自信心,所以要适当安排学习内容。

  3.适当放松

        开展必要的体育和娱乐活动也能帮助考生调整情绪。适当的锻炼可以消除疲劳,振奋精神。适当的娱乐活动,如唱歌、听音乐、看电视节目等,对调节生活和缓解紧张有积极意义。然而,有人建议候选人不要选择耗时耗力的活动,例如往往适得其反的在线游戏。

  4.端正认识

  考生在充分备考的基础上也要做好积极的心理建设,要纠正对考试的种种过高的、不现实的想法,客观地、理性地分析自身状况,定位于适当的位置,放平心态去迎接,效果会更佳

  5.固定生物钟

  日常生活有序化,每天保持与考试当天相同的起床、睡觉、吃饭、练题的时间,从而形成人体的生理节奏感与心理节奏感,以期心态平和,情绪稳定。

  另外,特别需要提醒的是,考生在考前几天要注意饮食,切莫吃太冷,太辣,或太刺激的食物,以免出现腹泻或其他一些症状,耽误下面的考试。如果考生在考前几天睡不着,可在睡前喝杯牛奶,这样有利于考生尽快地入眠。

  6. 备齐用具

  考试证件类,如身份证、准考证(及时打印,最好是多打几张,可以做草纸用)等。

  考试物品类,如准考证上规定的考试写字用笔、用于填涂答题卡的2B铅笔 (多准备几支,别削太尖,适合涂卡用就好)、橡皮、削笔刀、手表(方便把握时间,做题也可能派上用场)、直尺,三角板、量角器等。另外还可根据个人需要带上提神用的风油精或者清凉油、咖啡豆之类。

  7.临场冷静应对

  在考场的适当紧张是正常情况,而且如果在考场过度放松对考试更不利。所以考生在考场紧张时,提醒自己这是正常现象,将注意力放到对自己的积极暗示上,能够更快的调节好心态应对考试。

  考试期间中午可适当午休,下午去考场前若疲倦或中午休息的效果不好,可喝一杯茶或咖啡提神。

  狭路相逢勇者胜。要有知难而进的勇气,有顽强拼搏的毅力,克服心中的恐惧与担心,勇往直前!最后,相信各位考生一定能够取得最好的考试成绩,给力面试祝愿各位考生考试成功!

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